curso pilatesCreado por el Alemán Joseph H. Pilates a comienzo del siglo XX. Disciplina que consiste en el trabajo del cuerpo como un todo.

Realiza unos ejercicios con precisión, respiración controlada, control y alineación.

Se trata de un sistema de ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar el volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza un serie de movimientos controlados, atractivos tanto para la mente como para el cuerpo.

Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas de cada persona.

El método Pilates puede integrarse también como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terpaia física, diseñados para recuperar más rapidamente lesiones o para prevenirlas.

sala pilatesElementos clave del método Pilates:

  • Fortalecer el eje del cuerpo, abdomen, espalda y nalgas, permitiendo más libertad de movimientos de otras zonas del cuerpo
  • Aumenta la fuerza y la flexibilidad
  • Corrige y mejora la postura corporal, especialmente la de la columna vertebral, reduciendo los dolores de espalda y cervicales
  • Se centra en el control de la respiración acompañada de movimientos

Beneficios de método Pilates:

  • Los beneficios del método Pilates son emocionales y físicos
  • Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente
  • Fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura
  • Reduce el nivel de estrés y estimula la circulación sanguínea
  • Desarrolla la concentración y la atención
  • Restaura la vitalidad física y mental armonizándolas
  • Refuerza los músculos débiles y estira los acortados

Clases grupales e individuales de 1 hora de duración aproximadamente, impartidas por una fisioterapeuta titulada y experta en el método.

 

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