Hola!

Inauguramos nuestro blog, con muchas ganas de poder ayudaros y resolver dudas!

Hemos elegido el tema más recurrente en la clínica, y una de nuestras especialidades: los dolores de cabeza por cefaleas tensionales.

Vamos a empezar explicando brevemente qué son, para que, si tienes alguno de estos síntomas, puedas reconocerlo y actuar cuanto antes.

CEFALEAS TENSIONALES

Las cefaleas tensionales las sufren nada más y nada menos que el 90% de la población alguna vez a lo largo de su vida! Hay que diferenciarlo bien de las migrañas, por eso, vamos a hacer la comparativa. También hay más incidencia en mujeres que en hombres ( por eso no es genético)

Las migrañas tienen una incidencia mucho más baja que la cefaleas, aproximadamente un 15% de la población.

¿CÓMO DISTINGUIMOS LAS CEFALEAS TENSIONALES DE LAS MIGRAÑAS?

Tenemos varios puntos bastante claros:

• CEFALEAS TENSIONALES:
  • No son genéticas
  • No empeoran con la actividad física
  • No van a asociados a vómitos o mareos, aunque puede ocurrir.
  • El dolor en bilateral ( en ambos lados, aunque puede ser más fuerte en un lado que en otro) Este síntoma debe ser valorado, puesto que existen ciertos músculos en el cuello que pueden dar sintomatología unilateral, por eso, es imprescindible una valoración MANUAL)
  • En la valoración manual es clara la afectación de la musculatura, con dolor e inflamación.
  • El tratamiento es de fisioterapia.
  • Duración: con tratamiento, poco tiempo. De minutos a un o dos días.

• MIGRAÑAS:
  • Sí son genéticas
  • Sí empeoran con la actividad
  • Siempre van a asociados a vómitos, fotofobia o mareos.
  • El dolor es unilateral, al menos empieza así, puesto que según va agravándose el dolor, la sensibilidad disminuye para saber si es sólo en un lado
  • En la valoración manual no se ve inflamación muscular
  • Necesario tomar medicación, la fisioterapia puede relajar los síntomas pero no es el tratamiento principal.
  • Duración: días.

¿QUÉ PODEMOS HACER EN CASA?

• Relajarnos. Utilizar una técnica de relajación, con respiraciones profundas da muy buenos resultados .
• Dar un paseo corto ( en caso de ser cefalea tensional), para respirar y airearte
• Ponerte calor no muy intenso en el caso de que notes dolor muscular, no en la cabeza!!
• Si tiene molestia en zona de la frente, puedes usar frío para bajar la inflamación, alivia bastante.
• Utilizar ciertos aparatos para relajar el cuero cabelludo puede ayudarte mucho ( enlace aquí)
• No forzar la vista y cuidar la postura ese día.
• No comer azúcares ni beber alcohol
• Cena suave
• Llamarnos!

Esperamos que sea de utilidad! Cualquier consulta, puedes escribirnos un mensaje por whastApp directamente desde nuestra web!

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