Cómo hacer abdominales

¿Qué tenemos qué saber a la hora de hacer ejercicio?¿sabes cómo hacer abodminales? Te lo explicamos hoy! Además, te dejamos este video, con unos consejos para practicar a diario! Antes de los ejercicios, es necesario saber algunas cosas sobre ellos. Nos protegen las vísceras y órganos vitales de la cavidad abdominal. Nos protegen la zona lumbar, para que la columna … Read More

Cómo estirar cuello y tronco

cada día la gente es más sedentaria, empezamos con un pico de ejercicio después del confinamiento total en abril- mayo, y ha ido bajando notablemente, hasta ver que, la mayoría de personas, no se mueven de la silla durante 3 horas de media. Esto es significativo, puesto que ya no sólo hace que estemos más entumecidos, si no que nuestra … Read More

Cómo hacer Pilates en casa

Hoy en día, según cómo nos han cambiado los horarios y el método de trabajo, hacer ejercicio en casa es la opción más segura. Ahora bien, muchos de nuestros pacientes nos preguntan cómo hacer pilates en casa, qúe se necesita y cómo se puede organizar Te explicamos cómo hacer Pilates en casa! ¿Qué necesitas? Un ordenador o tablet, se puede … Read More

Cómo aliviar el dolor lumbar

Masajes

Ahora con el frío y la falta de movimiento son muchos los pacientes que acuden a nuestra consulta para poder aliviar los síntomas. Lo primero que debemos ver es qué tipo de dolor tenemos. Dolor ciático: Existe un recorrido por la pierna, generalmente, pudiendo existir hormigueo y dolor. Si el dolor es de tipo inflamatorio articular, aparece con el reposo, … Read More

Tratamiento con ácido glicólico

Existen en el mercado multitud de productos con este tipo de ácido, pero no todos son iguales. Hoy os explicamos en qué cosiste el tratamiento con ácido glicólico. Qué es el ácido glicólico? Es un peeling químico, que, dependiendo de su concentración (aquí radica su importancia) va a actuar a un nivel cutáneo más superficial o profundo. Va a producir … Read More

Cómo quitar el melasma

Las manchas de melasma y su tratamiento, al alcance de todos. Sólo hay que ponerse en buenas manos!

El estrés

EL ESTRÉS Y LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR Hola! Ya terminando octubre, nos bombardean con noticias muy negativas, como misiles, el virus, la crisis que se avecina, si nos cierran los colegios, maltrato, enfermedades, asesinatos en plena calle!! … Hay que parar, y respirar. El estrés que esto nos puede ocasionar tiene más probabilidad de causarnos una enfermedad que el propio … Read More

Cefaleas tensionales

Te explicamos qué es una cefalea, cómo tratarla y a distinguirla de una migraña