_{EL ESTRÉS Y LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR}

Hola! Ya terminando octubre, nos bombardean con noticias muy negativas, como misiles, el virus, la crisis que se avecina, si nos cierran los colegios, maltrato, enfermedades, asesinatos en plena calle!! … Hay que parar, y respirar.

El estrés que esto nos puede ocasionar tiene más probabilidad de causarnos una enfermedad que el propio virus que nos está estresando, y es paradójico!

En el mundo occidental cada vez está más presente la meditación, las clases de relajación y toda terapia que nos haga parar, incluso los, cada vez más afamados, “baños de bosque”, donde te llevan a disfrutar en silencio de un bosque lleno de árboles milenarios.

Esto significa que algo pasa, que no sabemos parar? Puede ser verdad.

Como nuevo hábito te propongo para 5 minutos al día, respirar hondo, y dejar que todo pase, que todos los pensamientos pases por la cabeza mientras nos concentramos simplemente n llenar los pulmones contando 4 y expulsarlo contando 6.

Además de disminuir el estrés, esto es beneficioso en muchos niveles: Mejora la concentración, oxigena los tejidos, disminuye el dolor de cabeza y el dolor muscular, disminuye la presión sanguínea y relaja el sistema digestivo (importante para mejorar el sistema inmunológico).

Por lo tanto… ¿Y si lo intentamos?  5 minutos al día, en el momento que quieras, pero cógelo como tu rutina todos los días a la misma hora, y en una semana vuelve y déjame tu comentario! Seguro que será muy positivo, al igual que habrá cambiado tu manera de ver las cosas que pasan a tu alrededor, pues, seguirán pasando, pero te afectarán de otro modo.

Espero que te sirva, siempre puedes escribirnos por emial o whastapp y comentarnos lo que te ocurre, seguramente podremos ayudarte a mejorar!

La salud es un conjunto de factores, y no hay que olvidar que el estado de ánimo es, sin duda, fundamental para afrontar la vida.