Ahora con el frío y la falta de movimiento son muchos los pacientes que acuden a nuestra consulta para poder aliviar los síntomas.
Lo primero que debemos ver es qué tipo de dolor tenemos.
- Dolor ciático: Existe un recorrido por la pierna, generalmente, pudiendo existir hormigueo y dolor.
- Si el dolor es de tipo inflamatorio articular, aparece con el reposo, acentuándose por la noche.
- Y el tercero, y más común, es el dolor lumbar mecánico, causado por malas posturas prolongadas ( sentados en el ordenador todo el día, por ejemplo)
Qué tratamiento puede tener ?
Bien, lo primero y fundamental es saber el tipo de dolor, y una vez diagnosticado, que nosotros podemos ayudarte con eso, incluso si nos llamas por teléfono o WhatsApp 659278935, y después manos a la obra.
Estar en forma y seguir una alimentación equilibrada son dos factores importantísimos para que el tiempo de recuperación y la intensidad del dolor sean menores.
Cuando hablamos de:
- Dolor ciático: Reposo, toma de AInes y fisioterapia. Existen ciertos estiramientos que pueden mejorar notablemente el dolor, pero deben ser pautados.
- Dolor mecánico: Fisioterapia. Sin duda alguna!
- Dolor inflamatorio: Aines y movimiento!
Nuestro fisio Kiko ha elaborado un vídeo para saber cómo aliviar el dolor lumbar y tonificación muscular. Quieres verlo? Pincha aquí!
Esperamos que os sirva para aliviar los primeros sítnomas!!!
Estamos para ayudarte, siempre!
Si tienes cualquier consulta o duda sobre qué ejercicios hacer, estamos a tu disposición, en Las Rozas , con una zona muy fácil de acceso y aparcamiento.
Puedes llamarnos o escribirnos por email o whatsapp. Pide cita aquí