cada día la gente es más sedentaria, empezamos con un pico de ejercicio después del confinamiento total en abril- mayo, y ha ido bajando notablemente, hasta ver que, la mayoría de personas, no se mueven de la silla durante 3 horas de media.
Esto es significativo, puesto que ya no sólo hace que estemos más entumecidos, si no que nuestra salud va disminuyendo. Aumenta la obesidad, la diabetes, la hipertensión…
Es muy importante mover las articulaciones del tronco, mantener el movimiento tónico de los músculos y ligamentos, para oxigenarlos.
Te proponemos hacer estos ejercicios, tan sólo cinco minutos cada 2 horas, y la mejoraría será espectacular.
Muchos de nuestros pacientes nos preguntan cómo estirar el cuello y tronco, así que aquí va nuestro vídeo para ayudarte en el día a día.
SI necesitas más sobre cómo estirar el tronco y cuello , no dudes en escribirnos y llamarnos! estamos de lunes a viernes!
